Az uyuMaK KiLo aLdırıYoR.. [[ Harvard Tıp Fakültesi KANITLADI.. ]]

28/09/08

Harvard Tıp Fakültesi'nde araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmada az uykunun kiloya neden olduğu ortaya çıkarıldı...

Harvard
Tıp Fakültesi'nde araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmada az
uykunun kiloya neden olduğu ortaya çıkarıldı. Dr. Erica P. Gunderson,
yeterli düzeyde uykunun en az sağlıklı bir diyet ve fiziksel
aktiviteler kadar önemli olduğunu belirtti. Az uyuyan kişilerin, uyanık
oldukları saatler, dolayısıyla aktif oldukları zaman dilimi daha fazla
olduğu için, daha kolay kilo verebilirler diye düşünülebilir. Ancak
yapılan çalışma bunun tam tersini ortaya koydu. Uykusuz kişiler
kendilerini daha çok aç hissediyorlar. Stres, uyku ve kilo arasında çok
güçlü bir bağlantı var. Uykusuz kalındığında, enerji toplamak için
yemek yiyenler kilo alıyor. Stres de aynı etkiyi yapıyor. Stresle
birlikte yiyecekleri ödül olarak görenler yemek yediklerinde kendini
rahatlamış hissediyorlar.