yürümek Ne Derece FaydaLıdır ?

28/09/08

Egzersiz hayatımızda çok önemli bir yere sahip.özellikle
fiziksel ve zihinsel açıdan sağlıklı olabilmemiz, genç ve güzel
görünebilmemiz,hayattan zevk almamız ve formda kalmamız için olmazsa
olmaz !

Hele bir de kadınsak işte o zaman egzersize daha
bir ihtiyacımız var.Bizler için düzenli yürüyüş osteoporozu önleme
konusunda oldukça faydalıdır. Yer çekiminin gücüne karşı çalışmak kemik
yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olur ve kalsiyum kaybını yavaşlatır,
böylece kemikleri güçlendirir ve kırılmaya karşı dirençli yapar.

Egzersiz
deyince aklınıza hemen pahalı spor salonları ya da kapalı mekanlar
gelmemeli. Aslında bizler için en güzel spor açık alanlarda doğa ile
içiçe yürümektir.

Dışarıda güneş ışığı altında yürümek
beyinlerimizde serotonin (mutluluk hormonu) seviyesini yükseltir. Bu da
hayattan zevk alma oranımızı artırır doğal olarak. Böylece hem sağlıklı
kalmış hem de manevi olarak açılıp rahatlamış oluruz.